La toute nouvelle séance d'entraînement Muffin-Top

Au cours des 15 dernières années, le dessus des muffins est passé de la partie la plus appréciée du petit-déjeuner (voirSeinfeld, épisode 155) à la partie du corps la plus décriée (reconnue même par le regretté expert en mots William Safire deLe New York Times). Nous ne savons pas comment cela s'est produit, mais nous savons ceci : la plupart des femmes veulent que cela disparaisse, et les crunchs classiques ne fonctionnent pas. 'Le dessus du muffin est principalement gras, mais de nombreux muscles différents - les fessiers, le bas du dos et les muscles abdominaux - s'attachent en dessous, donc travailler les abdominaux seuls ne suffit pas', explique l'entraîneur Yumi Lee Mathews, copropriétaire deReebok CrossFit LABà Los Angeles. « Mais le renforcement de tous ces muscles fait rentrer tout votre tour de taille. » Mathews a développé cette routine d'entraînement exclusivement pourCharmepour accomplir juste cela. Faites-le trois fois par semaine et n'oubliez pas le cardio ; elle recommande au moins trois séances de 30 minutes par semaine (ajoutez des intervalles d'activité plus intense dans cette routine pour faire fondre plus de graisse).